Овсяная каша без варки — рецепт на йогурте
Овсяная каша без варки — очень удобный вариант приготовления блюда. Каша готовится заранее, с вечера. Утром вы ее достаете из холодильника и, не разогревая, приступаете к трапезе. Разнообразить базовый вариант можно добавив в блюдо свежие ягоды, орешки, мед.
Данный рецепт подойдет для меню полезного и правильного питания. Активное время приготовления займет у вас не более 10 мин.
Читайте также:
- Фруктовый лаваш рецепт
- Вареники с капустой свежей
- Греческий суп из чечевицы Факес
- Вкусный кекс из тыквы
- Малина протертая с сахаром
- Рецепт капустных котлеток
Ингредиенты для каши:
- Овсяные хлопья мелкого размера – 3 столовые ложки
- Семена льна – 1 чайная ложка
- Греческий йогурт – 120 г
- Какао-порошок – 0,5 чайной ложки
- Курага – 3-4 шт.
Как приготовить овсяную кашу без варки
1. Если используете сухую курагу, ее необходимо предварительно замочить.
Положите сухофрукты в миску и залейте кипятком. Оставьте их на полчаса, чтобы размягчились.
2. В чашку насыпьте овсяные хлопья, которые лучше брать мелкого размера.
Вместо чашки можете использовать стеклянную баночку с крышкой. Такой завтрак можно взять с собой на работу, если не успели поесть дома.
3. Добавьте к хлопьям семена льна и какао-порошок.
4. Курагу нарежьте мелкими кусочками и положите в чашку с овсянкой.
Можно использовать и чернослив.
5. Добавьте к ингредиентам в чашке греческий йогурт. Все хорошо перемешайте.
Сверху накройте крышкой или укройте пищевой пленкой. Поставьте кашу в холодильник.
6. С утра овсяная каша без варки готова к употреблению.
Можно ее посыпать сверху небольшим количеством тертых орехов или семенами льна. Приятного аппетита!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
