Драники картофельные на пару, рецепт с фото
Если вы любите правильно питаться или придерживаетесь диеты, тогда этот простой и сытный рецепт, обязательно, вам пригодится. Драники картофельные на пару с куриным филе готовятся довольно просто из доступных ингредиентов.
Картофельно-мясные драники можно готовить в любой пароварке или мультиварке, где поддерживается такая функция. Конечный результат блюда мало будет отличаться, а вот время приготовления, в зависимости от разной техники, может варьировать в некоторых пределах.
Читайте также:
- Драники картофельные на сковороде
- Как делать цыпленка табака на сковороде
- Сочное запеченное филе индейки
Время приготовления: 20 минут
Количество штук: 6
Ингредиенты:
- Картофель — 350 г
- Куриное филе — 100 г
- Цельнозерновая мука — 3 столовые ложки
- Яйцо куриное — 1 шт.
- Петрушка — 5 веточек
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
- Масло растительное — 1 чайная ложка
Как приготовить драники из картофеля и филе курицы
1. Очистите картофель от кожуры. Клубни хорошо сполосните и измельчите на средней терке. Всыпьте немного соли. Перемешайте и оставьте на 10-15 минут, чтобы тертый картофель отдал весь сок. После хорошо отожмите от лишней жидкости.
2. К картофельной массе вбейте яйцо. Перемешайте.
3. Куриное филе промойте и обсушите. Обрежьте лишний жир и ненужные прожилки. Мясо нарежьте мелкими кусочками и добавьте к картофелю. Перемешайте массу до равномерного распределения.
4. Всыпьте цельнозерновую муку, которую можно заменить и пшеничной. Перемешайте.
5. Петрушку промойте и обсушите. Оборвите листики, нарежьте мелко. Добавьте к картофельной массе. Приправьте молотым перцем и немного солью, так как ранее картофель уже подсаливался. Перемешайте.
6. Силиконовые формочки смажьте растительным маслом. Распределите в них картофельную массу. Установите формочки на паровую решетку. Предварительно на дно чаши влейте 300-400 мл кипятка, чтобы быстрее пошел процесс приготовления. Накройте плотно крышкой.
Включите режим «пароварка» на 10 минут. Ориентируйтесь на свою технику, так как в данном случае, еда готовится под давлением и указанного времени вполне достаточно, чтобы драники приготовились.
7. Драники картофельные на пару готовы. Подайте сразу к столу со сметаной или другим соусом. Приятного аппетита!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
