Овсяная каша без варки — рецепт на йогурте

Овсяная каша без варки — очень удобный вариант приготовления блюда. Каша готовится заранее, с вечера. Утром вы ее достаете из холодильника и, не разогревая, приступаете к трапезе. Разнообразить базовый вариант можно добавив в блюдо свежие ягоды, орешки, мед.

Данный рецепт подойдет для меню полезного и правильного питания. Активное время приготовления займет у вас не более 10 мин.

Читайте также:

• Фруктовый лаваш рецепт
• Вареники с капустой свежей
• Греческий суп из чечевицы Факес
• Вкусный кекс из тыквы
• Малина протертая с сахаром
• Рецепт капустных котлеток

Ингредиенты для каши:

• Овсяные хлопья мелкого размера – 3 столовые ложки
• Семена льна – 1 чайная ложка
• Греческий йогурт – 120 г
• Какао-порошок – 0,5 чайной ложки
• Курага – 3-4 шт.

Как приготовить овсяную кашу без варки

1. Если используете сухую курагу, ее необходимо предварительно замочить.

Положите сухофрукты в миску и залейте кипятком. Оставьте их на полчаса, чтобы размягчились.

2. В чашку насыпьте овсяные хлопья, которые лучше брать мелкого размера.

Вместо чашки можете использовать стеклянную баночку с крышкой. Такой завтрак можно взять с собой на работу, если не успели поесть дома.

3. Добавьте к хлопьям семена льна и какао-порошок.

4. Курагу нарежьте мелкими кусочками и положите в чашку с овсянкой.

Можно использовать и чернослив.

5. Добавьте к ингредиентам в чашке греческий йогурт. Все хорошо перемешайте.

Сверху накройте крышкой или укройте пищевой пленкой. Поставьте кашу в холодильник.

6. С утра овсяная каша без варки готова к употреблению.

Можно ее посыпать сверху небольшим количеством тертых орехов или семенами льна. Приятного аппетита!